Subvokalisierung, das innere Erzählen von Wörtern beim Lesen, ist eine weit verbreitete Angewohnheit, die bei vielen Menschen die Lesegeschwindigkeit deutlich reduziert. Dieser fast unbewusste Prozess, bei dem man Wörter im Kopf lautlos ausspricht, beschränkt die Geschwindigkeit der eigenen inneren Stimme. Wenn Sie verstehen, wie Subvokalisierung funktioniert, und Strategien zu ihrer Minimierung entwickeln, können Sie Ihre Leseeffizienz und Ihr Leseverständnis deutlich verbessern.
🧠 Subvokalisierung verstehen
Subvokalisierung ist tief in unserem Leseprozess verwurzelt. Sie rührt daher, wie wir ursprünglich lesen gelernt haben: durch das Aussprechen jedes Wortes. Diese Methode wird zu einer unbewussten Gewohnheit, selbst wenn wir bereits gute Lesefähigkeiten entwickelt haben. Obwohl sie für das Verständnis hilfreich erscheinen mag, führt sie tatsächlich zu einem Engpass und begrenzt die Menge an Informationen, die wir gleichzeitig verarbeiten können. Das Erkennen der Subvokalisierung ist der erste Schritt, sie zu überwinden.
Die Mechanik der Subvokalisierung
Im Wesentlichen ist Subvokalisierung die Aktivierung derselben Nervenbahnen, die beim Lesen auch beim Sprechen genutzt werden. Ihr Gehirn verarbeitet die geschriebenen Wörter und „spricht“ sie dann innerlich aus. Dabei bewegen sich Ihre Stimmbänder subtil, obwohl Sie keine hörbaren Laute von sich geben. Diese Bewegungen sind zwar minimal, kosten aber Zeit und verlangsamen Ihr Lesetempo.
- Auditive Verarbeitung: Bei der Subvokalisierung wird der auditorische Kortex aktiviert, der Wörter als Laute verarbeitet.
- Aktivierung der Stimmbänder: Beim inneren „Aussprechen“ der Wörter treten subtile Muskelbewegungen im Kehlkopf auf.
- Kognitiver Flaschenhals: Das innere „Sprechen“ begrenzt die Lesegeschwindigkeit auf das Sprechtempo.
⏱️ Der Einfluss auf die Lesegeschwindigkeit
Die durchschnittliche Lesegeschwindigkeit liegt bei etwa 200–250 Wörtern pro Minute (WPM). Durch Subvokalisierung wird diese Geschwindigkeit jedoch oft auf die normale Sprechgeschwindigkeit von etwa 150–200 WPM begrenzt. Durch das Vermeiden oder Reduzieren der Subvokalisierung können Sie Ihre Lesegeschwindigkeit deutlich steigern und sie möglicherweise verdoppeln oder sogar verdreifachen. Dadurch können Sie mehr Informationen in kürzerer Zeit verarbeiten, was in der heutigen schnelllebigen Welt von unschätzbarem Wert ist.
Warum Subvokalisierung Sie verlangsamt
Der Hauptgrund, warum Subvokalisierung die Lesegeschwindigkeit beeinträchtigt, ist, dass sie Sie zwingt, Wörter sequenziell, einzeln, zu verarbeiten. Anstatt ganze Sätze oder Konzepte zu erfassen, sind Sie auf die Geschwindigkeit beschränkt, mit der Sie jedes Wort innerlich „aussprechen“ können. Diese lineare Verarbeitung verhindert, dass Sie die Fähigkeit Ihres Gehirns nutzen, Muster schnell zu erkennen und Zusammenhänge zu verstehen.
- Lineare Verarbeitung: Wort-für-Wort-Lesen beschränkt das Verständnis auf einen sequentiellen Prozess.
- Begrenzte Kapazität: Die Geschwindigkeit der inneren Sprache bestimmt die Lesegeschwindigkeit.
- Fehlender Kontext: Die Konzentration auf einzelne Wörter kann die Gesamtbedeutung verschleiern.
🚀 Techniken zur Reduzierung der Subvokalisierung
Glücklicherweise gibt es mehrere effektive Techniken, um die Subvokalisierung zu minimieren oder zu vermeiden und so schnelleres Lesen zu ermöglichen. Diese Methoden trainieren Ihr Gehirn, schriftliche Informationen direkter zu verarbeiten und die interne „Sprechphase“ zu umgehen. Konsequentes Üben ist der Schlüssel, um diese Techniken zu beherrschen und sie zu einem natürlichen Bestandteil Ihres Leseprozesses zu machen.
Ablenkungsmethoden
Ein Ansatz besteht darin, ein ablenkendes Element einzuführen, das den Teil Ihres Gehirns beschäftigt, der für die Subvokalisierung zuständig ist. Dies kann durch verschiedene Methoden erreicht werden, z. B. durch das Summen einer einfachen Melodie, Kaugummikauen oder rhythmisches Klopfen mit den Fingern. Der Schlüssel liegt darin, eine Ablenkung zu finden, die Ihr Verständnis nicht beeinträchtigt, Sie aber effektiv daran hindert, die Wörter lautlos auszusprechen.
- Summen: Beansprucht die Stimmbänder und Hörverarbeitungszentren.
- Zählen: Stellt eine sich wiederholende geistige Aufgabe dar, die die innere Erzählung stört.
- Fingertippen: Erzeugt eine rhythmische Ablenkung, die die Gewohnheit der Subvokalisierung durchbricht.
Tempotechniken
Die Verwendung eines visuellen Schrittmachers, wie z. B. eines Fingers oder Stifts, kann Ihre Augen schneller über die Seite führen und so das Mitsprechen erschweren. Führen Sie beim Lesen Ihren Finger oder Stift über jede Zeile und steigern Sie dabei allmählich die Geschwindigkeit. Dies ermutigt Sie, größere Textabschnitte auf einen Blick zu erfassen, anstatt sich auf einzelne Wörter zu konzentrieren.
- Finger Pacing: Führt die Augen und fördert schnelleres Lesen.
- Stift-Pacing: Ähnlich wie Finger-Pacing, aber mit einer klareren visuellen Führung.
- Erweiterung der visuellen Spanne: Trainiert die Augen, größere Wortgruppen aufzunehmen.
Wörter in Blöcke aufteilen und gruppieren
Anstatt Wort für Wort zu lesen, trainieren Sie, Wortgruppen oder Phrasen gleichzeitig zu sehen und zu verstehen. Dazu erweitern Sie Ihren visuellen Horizont und erkennen gängige Wortmuster. Üben Sie, Textzeilen zu überfliegen und Schlüsselphrasen zu identifizieren, ohne sich auf jedes einzelne Wort zu konzentrieren. Dieser Ansatz fördert ein schnelleres Verständnis und reduziert die Tendenz zum Mitsprechen.
- Phrasenerkennung: Identifizierung häufiger Wortkombinationen.
- Visual Span Training: Erweiterung des Wortspektrums, das auf einen Blick erkennbar ist.
- Kontextuelles Verständnis: Erfassen der Bedeutung von Phrasen ohne Analyse einzelner Wörter.
Stille Leseübung
Konzentriere dich bewusst auf das stille Lesen, ohne deine innere Stimme zu aktivieren. Achte auf das Gefühl der Subvokalisierung und unterdrücke es aktiv. Visualisiere die Bedeutung der Wörter und Sätze, anstatt sie in deinem Kopf zu „hören“. Dies erfordert ständige Anstrengung und Konzentration, wird aber mit etwas Übung einfacher.
- Achtsames Lesen: Achten Sie auf den inneren Leseprozess.
- Visualisierung: Erstellen mentaler Bilder zur Darstellung des Textes.
- Aktive Unterdrückung: Bewusstes Unterdrücken der inneren Stimme.
Schnelllesekurse und Software
Erwägen Sie die Teilnahme an einem Schnelllesekurs oder die Nutzung einer Schnelllesesoftware, um strukturiertes Training und Anleitung zu erhalten. Diese Ressourcen bieten oft Übungen und Techniken, die speziell darauf ausgelegt sind, die Subvokalisierung zu reduzieren und die Lesegeschwindigkeit zu verbessern. Sie bieten außerdem personalisiertes Feedback und können Ihren Fortschritt verfolgen.
- Strukturiertes Training: Bietet einen systematischen Ansatz zum Schnelllesen.
- Gezielte Übungen: Konzentriert sich auf bestimmte Techniken zur Reduzierung der Subvokalisierung.
- Fortschrittsverfolgung: Überwacht Verbesserungen und identifiziert Bereiche für weitere Entwicklung.
🎯 Die Bedeutung des Verständnisses
Eine Steigerung der Lesegeschwindigkeit ist zwar wünschenswert, aber es ist wichtig, das Verständnis aufrechtzuerhalten. Geschwindigkeit ohne Verständnis ist kontraproduktiv. Achten Sie beim Reduzieren der Subvokalisierung darauf, dass Sie den Text weiterhin verstehen. Testen Sie regelmäßig Ihr Verständnis, um sicherzustellen, dass Sie nicht das Verständnis der Geschwindigkeit opfern. Passen Sie Ihr Lesetempo nach Bedarf an, um ein Gleichgewicht zwischen Geschwindigkeit und Verständnis zu erreichen.
Geschwindigkeit und Verständnis in Einklang bringen
Das ultimative Ziel ist es, schneller zu lesen, ohne dabei das Verständnis und die Speicherung von Informationen zu beeinträchtigen. Dies erfordert eine bewusste Überwachung Ihres Leseverständnisses und die entsprechende Anpassung Ihrer Lesetechniken. Experimentieren Sie mit verschiedenen Strategien und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert. Denken Sie daran: Die optimale Lesegeschwindigkeit ermöglicht Ihnen eine effiziente und effektive Informationsverarbeitung.
- Regelmäßige Verständniskontrollen: Testen des Verständnisses nach dem Lesen.
- Flexibles Lesetempo: Anpassung der Geschwindigkeit an die Textkomplexität.
- Aktives Erinnern: Zusammenfassen und Erinnern wichtiger Informationen.
❓ Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Subvokalisierung ist das innere Erzählen von Wörtern beim Lesen. Dabei „hört“ man die Wörter im Kopf, während man sie liest. Es ist eine weit verbreitete Angewohnheit, die die Lesegeschwindigkeit verlangsamt.
Durch die Subvokalisierung wird Ihre Lesegeschwindigkeit auf das Tempo Ihrer inneren Stimme begrenzt, sodass Sie gezwungen sind, Wörter der Reihe nach zu verarbeiten, anstatt größere Textblöcke auf einmal zu erfassen.
Achten Sie beim Lesen auf Ihren inneren Monolog. Wenn Sie die Wörter in Ihrem Kopf „hören“ oder leichte Bewegungen in Ihrem Hals spüren, sprechen Sie wahrscheinlich mit dem Mund.
Obwohl es schwierig sein kann, die Subvokalisierung völlig zu vermeiden, ist es mit konsequentem Üben und den richtigen Techniken möglich, sie deutlich zu reduzieren.
Zu den wirksamen Techniken zählen Ablenkungsmethoden (Summen, Zählen), Tempotechniken (Schritthalten mit Fingern oder Stift), das Aufteilen und Gruppieren von Wörtern sowie stille Leseübungen.
Die Dauer variiert je nach individuellen Faktoren und der Regelmäßigkeit des Übens. Mit engagiertem Einsatz sind jedoch innerhalb weniger Wochen spürbare Verbesserungen sichtbar.
Anfangs kann es sich so anfühlen, als würde die Reduzierung der Subvokalisierung das Verständnis beeinträchtigen. Mit etwas Übung können Sie jedoch Ihr Verständnis beibehalten oder sogar verbessern, während Sie schneller lesen.
